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這是一本讓你淡定從容的智慧書，一本讓你解讀自己，剖析周圍的心理書，閱讀本書，它將教會你如何讓自己擁有一雙人生慧眼，能夠在人生的征途上，不斷的去思考，去進步。讓自己在閱讀中感悟，在感悟中成長！
本書正是從那些看似最簡單卻最實用的「道」開始，帶你進入到發掘自我，認識自我，並且融入現代社會的美好中去。本書最終會回歸到助你成功的永恆真理上，在新時代的背景下，用豐富的例子，深入淺出的文字，和你一起分享別人成功的秘密。讓你在輕鬆的閱讀中，拾起那些有分量的思考。
作者簡介
李雲尚
經濟學研究所博士班肄業，現任職於一所著名大學，教授經濟學。並在大學和企業研修班教授生活經濟學、經濟數學、國際經濟學、財務學等專題研究或課程。
商品訊息簡述:
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防心血管疾病上身吃魚油、Q10？營養師教你這樣吃最健康！
【華人健康網圖文提供／常春月刊】夏天是引發心血管疾病最危險的時刻。夏天養心，到底心血管該如何保養？吃魚油、Q10等保健食品是否有效？又要怎麼吃才好？
怎麼吃最有效？
一般來說，魚油具有抗凝血的作用，容易與藥物出現交互作用，特別是正在服用Wafarin（抗凝血劑）的患者，若想要服用魚油時，務必要與醫師討論並告知，否則容易造成出血，此外，魚油也會令血管恢復彈性，有降血壓的效果，若有服用降血壓藥物時，也要紀錄血壓狀況，以避免造成低血壓的風險。
林俐岑表示，若發現膽固醇過高或有心臟病史等民眾，通常就診時醫師會開立魚油或Q10幫助延緩症狀的進程，而對於想當作保健的中老年人，服用前也最好與醫師討論，以避免有類似藥物導致劑量過高的情況。
不過，Q10基本上是很安全的保健食品，雖對少許民眾有腸胃不適、噁心、嘔吐等副作用，但機率不高，即使是一天服用1000毫克也少出現副作用。而魚油的保健劑量則為一天1000毫克，產婦及哺乳期婦女可提高劑量至2000～3000毫克。
一般人是否需要吃這類保健食品？林俐岑說，答案見仁見智，畢竟長期服用會是一筆不小的開銷，若能從自然飲食中攝取最好，她也提醒，若對海鮮過敏者不建議服用。「從保健的觀念來看，長期服用不會有副作用，但對於高劑量魚油，於開刀手術前、腸胃鏡檢測前都最好停用，以免造成出血不止的情況發生。」
2018流行商品春節送禮推薦魚油怎麼選
目前魚油保健市場中，魚油種類分兩大類TG form與EE form，林俐岑指出，基本上TG在市場上占有率較高，但其DHA+EPA含量約30%，以一顆1000毫克的劑量來看，EPA為180毫克，DHA為120毫克（天然魚油的EPA：DHA=3:2），但吸收率較EE高。而EE的含量可提高到50%，但相對地，吸收率較低，且費用高，民眾可依自己需求選擇。
從天然飲食中攝取Omega-3最好
想從天然飲食中獲取足夠的魚油（Omega-3多元不飽和脂肪酸）或Q10，最直接的方法當然是多吃魚，也不鼓勵民眾以保健食品取代天然食物，除非飲食中可攝取的機會非常少。
至於從哪些食物中可攝取到Q10？「包括如秋刀魚、鮭魚、鮪魚，以及紅肉類如牛肉、羊肉等都有豐富的Q1暢銷商品熱門商品0，堅果及粗製食物中也有少量，其他如菠菜、花椰菜、胡蘿蔔、蘋果、栗子等也都有。」而魚油則多在大型魚類中，但由於目前海洋污染嚴重，建議攝取富含魚油的小型魚類，如沙丁魚，秋刀魚、鮭魚，鯖魚、虱目魚等為宜。
兩道養心好料理
【烤鯖魚】
食材：鯖魚半片、綠花椰菜數朵、洋蔥少許、鹽胡椒少許、迷迭香或義式綜合香料少許。
作法：
1.烤盤上鋪上烘培紙，將鯖魚洗淨擦乾水分，放在烘培紙上；週圍鋪上洗淨的花椰菜；洋蔥先切絲鋪在鯖魚上，再灑上少許鹽巴與胡椒，放上迷迭香或義式香料，蓋上烘焙紙（可防止魚片烤的過乾）。
2.烘烤約20至30分鐘，擺盤後，淋上新鮮檸檬汁即可食用。
【鮭魚炒飯】
食材：新鮮鮭魚40g、胡蘿蔔20g、五穀飯100g、橄欖油1小匙、西洋芹50g、少許蒜末、鹽胡椒少許。
作法：
1.鮭魚切小塊，胡蘿蔔切丁，西洋芹洗淨切小段。
2.取平鍋，用橄欖油先將蒜末、鮭魚、胡蘿蔔、西洋芹等食材拌炒約七分熟。
3.再加入適量鹽與胡椒，最後加入五穀冷飯，炒至半熟，燜約兩分鐘後起鍋，撒上黑胡椒粒即可上桌。
【內容出處：常春月刊 426期】
【延伸閱讀】
玉山金 綠色債券發行量居冠
工商時報【陳欣文╱台北報導】
玉山金長期投入綠色人氣產品2018流行商品金融發展，近年更積極發行綠色債券，是國內首家同時導入赤道原則與綠色債券的金融業，玉山銀也是國內發行綠色債券次數與規模最大的銀行，目前新台幣及外幣綠色債券的發行量都是銀行業第一，同時輔導協助企業發行綠色債券，本月可望發行台灣民營企業規模最大的綠色債券。
據了解，玉山2017年率先發行台灣首批綠色債券，金額6千萬美元，佔玉山發行流通在外債券總量4.2％，為國內第一家完成定價、發行規模最大的銀行。
玉山金表示，截至目前為止，玉山發行綠色債券募集的美元資金已全數運用完畢，支持4個專案，主要是風力發電等再生能源。
玉山今年4月再發行第二檔綠色債券，金額為新台幣11億元，也成為台灣銀行發行綠色債券中發行次數最多者，無論在新台幣或是外幣上也是規模最大者。
依玉山金內部訂定的「一般順位綠色金融債券發行及募得價款運用之計畫」、「綠色投資計畫」，募得資金將用於再生能源及能源科技發展、水資源節約、潔淨或回收循環再利用、溫室氣體減量等。
在此同時，玉山也將輔導協助企業發行綠色債券，據悉，玉山本月可望發行台灣民營企業規模最大的綠色債券，充分結合金融本業透過實際發行綠債善盡社會責任的方式。玉山金強調，未來仍將持續投入綠色債券等相關發行，展現重視企業社會責任的決心。
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李雲尚
經濟學研究所博士班肄業，現任職於一所著名大學，教授經濟學。並在大學和企業研修班教授生活經濟學、經濟數學、國際經濟學、財務學等專題研究或課程。
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作者： 李雲尚
新功能介紹- 出版社：一言堂
新功能介紹 - 出版日期：2010/01/06
- 語言：繁體中文
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林俐岑表示，若發現膽固醇過高或有心臟病史等民眾，通常就診時醫師會開立魚油或Q10幫助延緩症狀的進程，而對於想當作保健的中老年人，服用前也最好與醫師討論，以避免有類似藥物導致劑量過高的情況。
不過，Q10基本上是很安全的保健食品，雖對少許民眾有腸胃不適、噁心、嘔吐等副作用，但機率不高，即使是一天服用1000毫克也少出現副作用。而魚油的保健劑量則為一天1000毫克，產婦及哺乳期婦女可提高劑量至2000～3000毫克。
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目前魚油保健市場中，魚油種類分兩大類TG form與EE form，林俐岑指出，基本上TG在市場上占有率較高，但其DHA+EPA含量約30%，以一顆1000毫克的劑量來看，EPA為180毫克，DHA為120毫克（天然魚油的EPA：DHA=3:2），但吸收率較EE高。而EE的含量可提高到50%，但相對地，吸收率較低，且費用高，民眾可依自己需求選擇。
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想從天然飲食中獲取足夠的魚油（Omega-3多元不飽和脂肪酸）或Q10，最直接的方法當然是多吃魚，也不鼓勵民眾以保健食品取代天然食物，除非飲食中可攝取的機會非常少。
至於從哪些食物中可攝取到Q10？「包括如秋刀魚、鮭魚、鮪魚，以及紅肉類如牛肉、羊肉等都有豐富的Q1暢銷商品熱門商品0，堅果及粗製食物中也有少量，其他如菠菜、花椰菜、胡蘿蔔、蘋果、栗子等也都有。」而魚油則多在大型魚類中，但由於目前海洋污染嚴重，建議攝取富含魚油的小型魚類，如沙丁魚，秋刀魚、鮭魚，鯖魚、虱目魚等為宜。
兩道養心好料理
【烤鯖魚】
食材：鯖魚半片、綠花椰菜數朵、洋蔥少許、鹽胡椒少許、迷迭香或義式綜合香料少許。
作法：
1.烤盤上鋪上烘培紙，將鯖魚洗淨擦乾水分，放在烘培紙上；週圍鋪上洗淨的花椰菜；洋蔥先切絲鋪在鯖魚上，再灑上少許鹽巴與胡椒，放上迷迭香或義式香料，蓋上烘焙紙（可防止魚片烤的過乾）。
2.烘烤約20至30分鐘，擺盤後，淋上新鮮檸檬汁即可食用。
【鮭魚炒飯】
食材：新鮮鮭魚40g、胡蘿蔔20g、五穀飯100g、橄欖油1小匙、西洋芹50g、少許蒜末、鹽胡椒少許。
作法：
1.鮭魚切小塊，胡蘿蔔切丁，西洋芹洗淨切小段。
2.取平鍋，用橄欖油先將蒜末、鮭魚、胡蘿蔔、西洋芹等食材拌炒約七分熟。
3.再加入適量鹽與胡椒，最後加入五穀冷飯，炒至半熟，燜約兩分鐘後起鍋，撒上黑胡椒粒即可上桌。
【內容出處：常春月刊 426期】
【延伸閱讀】
- 動不動就卡痰是哪裡出問題？從顏色看端倪？中醫師詳解 ?
玉山金 綠色債券發行量居冠
工商時報【陳欣文╱台北報導】
玉山金長期投入綠色人氣產品2018流行商品金融發展，近年更積極發行綠色債券，是國內首家同時導入赤道原則與綠色債券的金融業，玉山銀也是國內發行綠色債券次數與規模最大的銀行，目前新台幣及外幣綠色債券的發行量都是銀行業第一，同時輔導協助企業發行綠色債券，本月可望發行台灣民營企業規模最大的綠色債券。
據了解，玉山2017年率先發行台灣首批綠色債券，金額6千萬美元，佔玉山發行流通在外債券總量4.2％，為國內第一家完成定價、發行規模最大的銀行。
玉山金表示，截至目前為止，玉山發行綠色債券募集的美元資金已全數運用完畢，支持4個專案，主要是風力發電等再生能源。
玉山今年4月再發行第二檔綠色債券，金額為新台幣11億元，也成為台灣銀行發行綠色債券中發行次數最多者，無論在新台幣或是外幣上也是規模最大者。
依玉山金內部訂定的「一般順位綠色金融債券發行及募得價款運用之計畫」、「綠色投資計畫」，募得資金將用於再生能源及能源科技發展、水資源節約、潔淨或回收循環再利用、溫室氣體減量等。
在此同時，玉山也將輔導協助企業發行綠色債券，據悉，玉山本月可望發行台灣民營企業規模最大的綠色債券，充分結合金融本業透過實際發行綠債善盡社會責任的方式。玉山金強調，未來仍將持續投入綠色債券等相關發行，展現重視企業社會責任的決心。
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